저탄수화물 식단1 스위치온 다이어트 완벽 가이드: 4주에 5kg 감량하기 스위치 온 다이어트는 박용우 박사가 개발한 다이어트 프로그램으로, 지방 대사를 활성화하고 생체 시계를 조정하여 체지방을 효과적으로 줄이는 것이 목표입니다. 이 다이어트는 체내 호르몬 균형을 회복시키고 신진대사를 촉진하여, 장기적인 체중 감량 효과를 얻고자 하는 사람들에게 적합합니다. 이번글에서는 스위치온 다이어트를 실천하기 위한 전략과 주차별 계획을 소개합니다. 목차 1. 스위치 온 다이어트의 핵심 원리 스위치 온 다이어트는 렙틴 저항성을 줄여 체중 조절을 용이하게 하고 지방 대사를 활성화하는 데 집중합니다. 체내 렙틴 호르몬이 원활하게 작용하면 식욕이 줄어들고 체지방 연소가 촉진되기 때문에, 스위치 온 다이어트는 하루 세 번의 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 식단을 병행하여 렙틴 저항성을 개선합.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
